o której

[...] strefy bo w treningach jakościowych jest kosmiszna przepaść na korzyść obecnych. Na jutro planowałem długi bieg w terenie, rower i rano basen. Z długim biegiem się zobaczy o której wstane jak późno to przełożę go na poniedziałek i zrobię tylko lekki średniodystansowy bieg. Kończe plan kolarski jutro ostatni trening. Tydzień lekki według planu [...]

[...] będę lepszy od Was będą bardzo ciekawe w weryfikacji. Ja szczerze jestem ciekawy. Mam też swoją tezę na ten temat, brzmi "ni h**a" bo triathlon to nie tylko trening ale też pokora, o której wspominał Kalik. Powodzenia Pirlo, a myślałem że już wyluzujesz do Poznania. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-16 17:05:28 Dziennik jest założony.

[...] obroty wtedy zaczniesz tak naprawdę redukcję. Początkowa reakcja organizmu może być niepokojąca, ale te 2 pierwsze tygodnie staraj się tyle jeść, do tego aktywność o której rozmawialiśmy wyżej. Zobaczymy jak będzie to wyglądało w praktyce przy tym rozkładzie, jeśli pasuje Ci sposób o którym pisałem to pamiętaj o kompozycji posiłków jaka [...]

[...] ale pieniądze mamy tylko na wódkę. Żona czeka na męża, jest już trzecia w nocy. Nagle otwierają się drzwi i wchodzi piijaniutki mąż. Żona od razu do niego: - Co to jest, o której to ty wracasz! - Jakie tam wracasz, tylko po gitarę wpadłem... Pacjent radzi się lekarza co zrobić, aby pozbyć się tasiemca. - Proszę przez tydzień jeść ciastka i [...]

H-Bomb - to dodatek - na nim skupiać sie nie można. Co do forum itd, ktoś chce kupić za bańke euro 49% chyba tak? Mateo musi sie zrobić z.o.o chyba tak? Ja chce mieć tylko tą możliwość o której ci pisałem w privie. Zawsze to dodatkowa reklama. A głupi bym był gdybym nie zapytał. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-01-21 13:48:11

aż się boje pytać o której wstałeś, żeby sobie ten placek do porannej kawy upichcić. zacny jak zwykle :) no i kurcze - kto może lepiej opowiadać o siadach jak Platz ;) rany - te 225x8 to mu idzie jak w masło, jakby sam gryf podnosił. i jakie głębokie ma te siady. a 325x20 !!! słów brak. dobra już się nie dziwię że ma takie kopyta. no a poza tym [...]

Jesli chodzi o istnienie elfow,goblinow i duchow,to paradoksalnie nie da sie udowodnic,ze nie istnieja Maly krok dalej pojde i powiem, ze w takim razie nic poza mna nie istnieje. Jesli definiujemy pojecie istnienia w 'normalny' sposob, to nikt nie musi dowodzic, ze elfy nie istnieja. Masz zyciowy przyklad: byl sobie pewien pan nazwiskiem Higgs. [...]

mam pytanie do ekspertow :) RObie A6w od wczoraj wlasnie skonczylem 2 dzien ale kiedy robic serie A6W?? o ktorej godzinie ? przed czy po jedzeniu?? w jakim czasie? prosze o odpowiedz.

mmm pupka pierwsza klasa jest pompaaa ^^ to o.ktorej godz robilaś trening?;)

ej nie wiem czemu ale właśnie bardzo mi się podobaja ludzie na masie kobiety - bo są pełniejsze, kobiece a faceci - bo nie są takie szczypiory wysuszone, nie lubie takich twarzy na redukcji , no i nastroje mają lepsze hahahaha nie marudza itd :D ee godz 9 to nie tak wcześnie;p a o ktorej wstajesz normalnie Aga?

ej nie wiem czemu ale właśnie bardzo mi się podobaja ludzie na masie kobiety - bo są pełniejsze, kobiece a faceci - bo nie są takie szczypiory wysuszone, nie lubie takich twarzy na redukcji , no i nastroje mają lepsze hahahaha nie marudza itd :D ee godz 9 to nie tak wcześnie;p a o ktorej wstajesz normalnie Aga? Słońcw weisz ,zależy kto jaka ma [...]

[...] - masz na myśli między siłowym a aero, czy jak? Wg mnie nie ma sensu. Ale ogólnie to na lc ja osobiście preferuję dać węgle okołotreningowo. Ew. rozłożyć po równo - rano, przed i po treningu. Tłuszcze daj równomiernie do każdego posiłku. Ew. możesz dać ciut mniej okołotreningowo, a więcej np. wieczorem. To zależy też od tego, o której ćwiczysz.

Napisz dokładnie o której ćwiczysz :) Po treningu daj leucynę oraz białko. Po godzinie posiłek. Na ostatni posiłek daj twaróg/jajka + jeszcze jakieś tłuszcze - może orzechy? Oczywiście warzywa powinny być do każdego posiłku. Raz w tygodniu to może przesada, ale co 10-14 dni zrób sobie cheat meala. Za często jednak nie ma sensu, reżim dietetyczny [...]

właśnie nie ma gdzie tu tego upchać u Ciebie xd. o ktorej chodzisz spać ? Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-07-11 23:45:04

[...] miała. -rozciąganie. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c17a14a97cb04e87a3db68884b383ea4.png Jutro mam wyjazd służbowy. Wyjeżdżam wcześnie rano i nie mam pojęcia o której godzinie uda mi się wrócić, więc nie wiem czy będę miała czas na trening. Jak tylko wrócę w godzinach otwarcia siłowni, to z pewnością pójdę :-) No i jeszcze pomiary [...]

[...] umieszczę jutro :-)) Obli... Tak zapytałam o te gołąbki bo pomyślałam, że jak piszesz o rybkach i warzywach to od razu po oczyszczaniu chcesz mi wprowadzić dietke rybna o której kiedyś mi wspominałaś.. ale na szczeście nie :-D W takim razie jutro ziemniaki i gołąbki z kapustą bo jakoś dziwne może to jest ale w takiej formie kapusta mi nie [...]

[...] już na tyle przyzwyczaiłem, że nie chciałbym wracać do normalnego systemu żywienia :) Nie ma to jak pierwszy posiłek rozpoczynający ucztę, mmmmm, kubki smakowe wariują. O której bym kończył drugą zmianę? Zapewne 15-22. Teraz i tak rozpocznę od redukcji, bo masowanie z moim brzuchem nie ma sensu, więc chyba szło by zrobić coś w rodzaju [...]

[...] w łóżku do 5-6 rano to przesada - tym bardziej że od jutra powrót do pracy i wstać trzeba będzie o 6 rano. Zastanawiam się czy to nie wina tego Vigoru plus - bo pani z apteki mówiła jak to on nie pobudza bo zawiera wyciąg z guarany i korzenia żęń-szenia - jakoś się jednak zbytnio pobudzony nie czuję. o której ćwiczysz i o której ten vigor łykasz?

O której codziennie wstajesz i usypiasz ? Ile tak średnio godzin snu potrzebujesz po cięzkim treningu na pełną regeneracje ? Zmieniony przez - S:W:A:T w dniu 2013-03-16 14:47:07

Szacunek dla Kevina i brawa za ogrom pracy i determinacji w dojściu do formy! Pomijając biznes i marketing- założę się, że bardziej liczą się tu niedokończone sprawy;-) Czy ktoś wie, o której realnie mogą zacząć się zmagania w open w sb i nd? 6,7? Wczesniej? Dzięki!